【本当】音楽をかけながらの作業ははかどる
ながら作業がよくないということですが、音楽を聞きながら仕事をするのはダメなの？ 音楽もうまく使えば、作業がはかどります。ながら作業をして脳に2つ以上の課題を強いることをなるべく避けましょう、と主張する専門家もいますが、音…
【本当】目を閉じれば考え事をしていても休まる？
目を閉じるだけでアルファ波が出て眠気が減るとのことですが、考え事をしていても同じように眠気は減るの？ 目を閉じていても、集中して考え事をしているとアルファ波は減少してしまいます。アルファ波はリラックスの脳波として知られて…
【本当】睡眠の大原則を逃さないために朝、15秒の記録をつける
「睡眠の大原則」4時間後・6時間後・11時間後を逃さないために、おすすめの方法は 睡眠の法則を実践し始めても、生活の中でどんな変化がみられたのかが分かりにくいことがあります。私たちは、体調が悪くなると変化に気づきますが、…