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正しいと理解している物事でも実は間違っていることもある。 目 に関する 嘘 本当 の話を紹介。

飛蚊症 ニンジンジュース

飛蚊症 ニンジンジュース に関するよくある質問

飛蚊症 ニンジンジュース に関するよくある質問を紹介します。飛蚊症は硝子体の老化や酸化ストレスが原因とされます。ニンジンに含まれるβ-カロテンは体内でビタミンAに変わり、目の機能維持に役立ちます。また、抗酸化作用が活性酸素を抑え、目の老化予防に貢献するとされています。

飛蚊症 ニンジンジュース が効くと言われる理由

飛蚊症とは、目の前に黒い点や糸くずのようなものが見える状態で、硝子体の濁りや加齢、紫外線、活性酸素の影響などが主な原因とされています。

1. ニンジンに含まれるβ-カロテンが目に良い

ニンジンはβ-カロテンが豊富で、体内でビタミンAに変換されます。
ビタミンAは、網膜の機能維持や視細胞の再生に関与しており、目の健康を保つ栄養素として重要です。
ビタミンA不足は視力低下や夜盲症の原因になるため、補うことで網膜の代謝改善が期待されます。

2. 抗酸化作用が酸化ストレスを軽減

飛蚊症は、活性酸素による硝子体の老化や損傷と関係があると考えられています。
β-カロテンやビタミンCなどの抗酸化成分が活性酸素を除去し、目の老化予防に役立つとされます。

3. 血流改善により目の細胞の再生をサポート

ニンジンに含まれるカリウムや植物繊維が、血流や代謝を促進し、目の血管や細胞の修復を助ける働きが期待されます。

飛蚊症とニンジンジュースに関するよくある質問(FAQ)

Q1. ニンジンジュースを飲めば飛蚊症は治りますか?

完全には治りません。
飛蚊症は物理的な硝子体の変化によるもので、ジュースだけで濁りを消すことは困難です。ただし、進行の予防や軽減には役立つ可能性があります。

Q2. どのくらいの量を飲めばよいですか?

一般的には1日コップ1杯(200ml程度)が目安です。生ジュースであれば栄養吸収率が高く、効果的です。

Q3. 市販のニンジンジュースでも効果はありますか?

無添加・砂糖不使用のものがおすすめです。加熱や加工が多いと栄養素が減少している場合があります。

Q4. ニンジンジュース以外に飛蚊症に良い食品はありますか?

はい、以下のような食品が挙げられます。

  • ブルーベリー(アントシアニン)
  • ほうれん草(ルテイン)
  • トマト(リコピン)
  • 鮭やマグロ(アスタキサンチン)

Q5. 医療機関での治療は必要ですか?

飛蚊症が急激に悪化した場合や、光視症(ピカッと光が見える)を伴う場合は、網膜剥離などの重大な病気のサインである可能性があるため、早急に眼科を受診してください。

まとめ

ニンジンジュースは、飛蚊症の予防や進行の抑制に役立つ可能性がありますが、「治す」というよりは目の健康維持の一環として捉えるのが適切です。
症状が気になる場合は、食生活の見直しとともに、眼科医の診察を受けることが大切です。
飛蚊症 ニンジンジュース が効果を発揮する

暗い場所での読書は視力を低下させる[嘘]

「暗いところで本を読むと目を悪くする!」と子どもの頃、親に叱られた経験がある人も多いのではないでしょうか? しかし、じつは、この「小言」に医学的な根拠はありません。

眼科医によれば「暗いところで読書をしても、視力が落ちたり、眼疾患にかかったりすることはない」とのことです。読書や作業をする時、人間の目は、レンズとも言える水晶体が厚みを変えながらピントを調節します。
水晶体と接続している毛様体が、伸びたり縮んだりしながら、扁平な水晶体の形を変えているわけです。また、カメラの「絞り」 と同じ機能を持つ虹彩は、瞳孔に入る光を調整します。暗いところで読書をしても、この働きは変わりません。暗い場所でも明るい場所でも条件が一定でさえあれば、目にかかる負担がそれほど変わらないということです。

照明の落ちた映画館やコンサート会場でも、やがて周囲が見えてくるのと同様に、読書も最初は読みづらかった文字がしばらくすれば、見えてきます。「日が慣れた」ということでしょう。ただし、視力が落ちることはないにしても、眼精疲労から来る頭痛、肩こりなどが現われる可能性は高くなります。やはり、暗いところで、読書をすることはおすすめできません。

アサイーベリーが目のトラブルに効果によると、アサイーベリーは、眼精疲労~目のトラブルまでに効果があるようです。

プールの後は目を洗わないほうがいいの?[本当]

日本のプールの多くは、字U型をした洗眼用の水道が備えつけられています。学校のプールの授業のあとは、この洗顔用の水道で目を洗った経験のある人がほとんどでしょう。

そもそもプールのあとの洗眼は、ウィルスや細菌の目への侵入を妨げ、プール熱の感染を防ぐために始まりました。現在もほとんどの学校では、プールのあとは生徒に洗眼をさせるように指導しています。

こうしたことから、水泳後の洗眼は、日本では常識として考えられてきました。

しかし、プール後に洗眼すると、か逆に目を傷つけてしまうことがわかってきました。実際に、プール後の洗眼は、日本以外では行われていません。

目の角膜を覆う涙は、外側から油層、水層、ムチン層の3層で構成されています。このうちムチン層は、ムチンと呼ばれる粘液でできていて、目に侵入したウィルスや細菌を絡め取って目やにとして排出し、目を保護する大事な役目を担っています。

ところが、水道水で目を洗うと、消毒薬として使われている塩素がムチン層を洗い流してしまうのです。すると、ウィルスや細菌が目に侵入しやすくなり、逆に結膜炎などの日の病気を招く恐れが高まります。

このことをはっきりさせるために健康な男女各5人(計10人)を対象に試験を行いました。この試験は、対象者に生理食塩水・水道水・塩素入り生理食塩水の3種類で目を洗ってもらい、それぞれが日に与える影響を調べたものです。

その結果、最も顕著に角膜の表面に傷がついたのが、塩素入り生理食塩水でした。また、水道水で目を洗っただけでも、ムチン層の減少することもわかりました。この試験結果から、プール後に水道水で目を洗うと、塩素によって角膜の表面についた傷が広がったり、ムチン層が減ったりして、逆に目を傷めてしまうと考えられます。

では、プールに入ったときに、ウィルスや細菌から目を守るにはどうすればいいのでしょうか。そのためには、水泳を行うときはゴーグル(水中メガネ)を着用することがおすすめです。ゴーグルを着用すれば、プールの水が目に入らないので、塩素による目への悪影響を防ぐことができます。

また、目の表面を守るには、プールのあとに目薬を差すことも有効です。目薬は、防腐剤の入っていないものを選びます。防腐剤フリーの目薬はこちら