種子のなかまは、次の世代へ「命」をバトンタッチして行くわけだから、生命力にあふれていて、エネルギーに喜んでいる（脂肪分も多い）。

特に、黒い色をした（黒豆、ブルーベリー、干しぶどうなど）アントシアニンの豊富なものには、血流改善作用、抗酸化作用などが報告されてるので冷え症さんには特におすすめ！

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