【本当】15分以内の二度寝は爽快
Question 朝起きなきやと思うのに二度寝してしまう。 二度寝してスッキリするときと、だるくなるときがあるのは、なぜ? Answer て15分以内の二度寝はスッキリします。 二度寝をして、スッキリするのは、5 ~10…
Question 朝起きなきやと思うのに二度寝してしまう。 二度寝してスッキリするときと、だるくなるときがあるのは、なぜ? Answer て15分以内の二度寝はスッキリします。 二度寝をして、スッキリするのは、5 ~10…
時計が鳴ってもなかなか起きられずにボーっとしてしまう人は多いと思います。睡眠時間が足りていないから…と思うかもしれませんが、これは、どういうことでしょうか? まずは、膝下に冷温水をかけて、加えて自己覚醒法を試してみましょ…
眠りのタイプによって選んでみましょう。眠りのタイプは、大きく6つに分かれます。タイプ別に実行することを見てみましょう。 夜の寝つきが悪い方は、夕方の深部体温を上げることがおすすめです。 夜中に途中で目覚めてしまう方は、夜…