体質は先天性の要因と後天性の要因がる。そのため、先天的に冷え症になりやすいという体質は遺伝性もある。ただし、人間の体質というのは生活習慣（食事や運動）や生活環境によっても変化する。毎日のライフスタイルによっては体質を変えていくということも可能になる。

運動、食事などが主に体質改善に影響するが、寒くなる冬期間には「しょうが」を毎日摂るようにすることで体を温めることができる。