一般に辛いものはカラダを温める作用があり、苦いものにはカラダを冷やす食材が多いと言われている。辛いカレーライスを食べると汗だくになり、暑い沖縄で苦味のあるゴーヤを食べるのも、その裏付けといえる。
また、寒い時に収穫されるものは体を温めるものが多く、暑い時期に収穫されるものは体を冷やすものが多いとされている。これを身土不二という。
それでは甘いものはどうだろう？
甘いものの代表である砂糖（サトウキビは暑い地方で収穫される）や果物（特にトロピカルフルーツは暑いところで収穫される）は、暑い場所で生育するので体を冷やすものが多いということになる。
足がむくんでしまってだるい、気持ち悪いときの定番対処方法。実際に足の骨折やねんざなどをしたときにギブスを固定されたときにはこのことがよくわかる。足を心臓より高くして休むと血液が心臓に戻りやすくなり、むくみの改善につながる。
若い人でも冷え症体質の人はたくさんいる。特にダイエットに夢中になっている10～20代の女性には冷え性、低血圧、骨量の低下、体力の低下、月経不順とさまざまな症状をかかえている。特にハードなダイエットに夢中になると内臓機能が停止してしまうこともあるので注意したい。
「過剰なダイエットで内臓機能が停止しまう」https://constipation-guide.net/cold/?p=80
最近では、10～20代の女性は体力の低下が著しく、BMIも著しく低下していることがわかっている。
低カロリー食による摂取エネルギーの不足から筋肉量や骨量の低下が生じるから。
どうしても頭の中が「ダイエット」のことでいっぱいでやせられないと次のことを考えられない…などの人は「食欲抑制剤」を期間限定で利用するのもアリかもしれません。