流行歌にたびたび登場するのは、決まって 泣きボクロ です。目の下のホクロは、なんとなく哀愁を含んだ表情を持っているような気がします。

ホクロは昔から、占いや観相学の材料となっています。ホクロの位置で、特に顔の場合、印象がずいぶん違ってきます。

口の下にあるホクロは色っぽいし、鼻の下のホクロほちょっと間が抜けた感じがしたりします。易学によると、ホクロには活きボクロと死にボクロとがあります。

活きボクロは、黒々として艶があり、ふくらみがあります。いい意味につながります。
対して、死にボクロは色艶がなく、シミのようなもの。アンラッキーな意味あいを持ちます。

ホクロなんか、痛くもかゆくもないし、ちょっと目ざわりなくらいで、別に気にしない。そんな人が圧倒的に多いでしょう。しかし、ホクロが 悪性黒色腫 に変化することがあります。もちろん、ごく稀ではあるのですが。

この 悪性黒色腫 という ホクロのガン は、死亡率の高い悪性度の高いものです。 悪性黒色腫 は、手のひら、足の裏やかかとなどに多発する傾向があります。発見が遅れると、あっという間に体のあちこちに転移してしまいます。

ホクロが悪性化する場合、急に大きくなったり、イボ状に大きく変化し始めたら、危険信号。これを軽石でこすったり、いじくったり、その部分にケガをしたなどすると、ますます悪化する誘因になることが多いのです。またホクロが悪性化するのでなく、始めから悪性黒色腫が発生するケースがあります。ホクロを取る際も、手術は簡単ですが、医者も神経質になっています。

もし、悪性化していたら、手術したとたんに転移を起こしてしまうのです。先にも述べたように、悪性黒色腫は、転移のスピードが速く、しかも死亡率が高いのです。女性に比べ男性は無頓着な人が多い傾向なので、たまにはじっくり自分の裸体を眺めてみましょう。ホクロが大きくなったり、前はなかったところにホクロができていたりしたら、専門医に相談に行くとよいでしょう。何事もなければ、それに越したことはない。もちろん女性もご注意ください。

シワやシミには神経質になっている女性も、案外とホクロには気配りがなかったりしています。
いぼが数ヶ月で全身に広がり、かゆみも伴う場合は、消化器系のガンの疑いが強い

「寝る前に食べたものは、全部栄養になる」とよくいわれますが、これは本当でしょうか？確かに寝ているあいだほエネルギーの消費が少ないため、なんとなくそんな気もしてきます。しかし、口から胃に入った食べ物は、そんなに早くは消化吸収されません。

これは、食べものにもよるが、食べ物をロに入れてから排せつするまでの平均時間は約24時間。眠っているころに小腸が栄養を吸収するのは、昼頃に口にした食べ物です。人間の体は、眠っている間もさまざまな働きをしています。

小腸の栄養吸収もその1つだが、ホルモンのバランス調整も重要な働きでです。

例えば、発育のもととなる成長ホルモンは、夜、眠っているあいだに多く分泌されます。
入眠3時間後に成長ホルモンの分泌がピークになる
「寝る子は育つ」というのは真実です。

そのはか、疲労回復や自然治癒力の促進も睡眠の重要な役目です。では、人間は1日に何時間眠れば充分なのでしょうか？よくいわれるのが8時間説。だが、8時間睡眠説に対して根拠はありません。

もとはといえば、12世紀の哲学者（同時に医師） であったマイモlエアスという人が、1日を3で割った8時間を睡眠にあてるといいといいだしたのがほじめとされます。
以来、さも科学的な根拠があるように、信じられてきたました。

睡眠時間は、個人の体力や仕事柄でずいぶんと違ってきます。ある人は10時間眠らないと疲れがとれないといい、ある人は6 時間で充分だ感じます。どちらもその人にあって睡眠時間なのです。
要は時間ではなく、いかにぐっすり眠るかということです。

いびきといってもたくさんの種類がありピン～キリまである。寝息が少しひどくなった程度ならかわいいが、飛行機の爆音のごとき迷惑ないびきもあります。
いびきは、成人で5～6人に1 人の頻度で症状がでます。

また、疲れたときもいびきをかく、という人もいます。実際に疲労や身体的不調がある場合に、いつもはかかない人が高いびきで寝入っていることもあります。このような人も含めれば、約9割の人がいびきの経験者となります。

それでは習慣的ないびきほどうでしょうか。どんな原因があるのでしょうか。いびきとは、医学的に言うと、軟口蓋と後咽頭壁に起こる振動によって生じる呼吸音です。

睡眠中に何らかの理由で、鼻やロから気管に入っていく空気の通り道（気道）が狭くなり、空気の出入りの度に振動や摩擦が起こるためです。その何らかの理由というのは、鼻から口蓋にかけての弁状構造の弛緩、または気道をとりまく上気道の軟部組織や筋肉の弛緩などが関与しています。

もう少し、くだいて言えば、起きているときほ筋肉や神経は緊張していますが、眠ると筋肉がゆるんで、軟口蓋や後咽頭壁が息でブルプルふるえ、いびき音をかもし出します。

そういえば、キリッとした表情でいびきをかいている人はいません。一様にポカンと口をあけたりして、気がゆるみきった顔で寝ているものです。

お酒を飲んだときにいびきをかきやすいというのも、普段よりリラックスした状態で眠るからかもしれません。

問題になるのは、病気が原因のケースです。上気道の病気が、気道の異状に拍車をかけることになってしまいます。例えば、蓄膿症、鼻タケ、鼻炎などの鼻の病気。扁桃腺肥大、アデノイドなどの喉の病気。これらがあると、気道が狭くなってしまいます。

狭くなった気道を、空気が無理に通ろうとするから、異常音、つまりいびきが発生しやすくなります。そのはか、高血圧、動脈硬化、糖尿病などの人も、大きないびきをかく傾向が強く治療が必要となるケースもあります。

そして、肥満も原因のひとつにあげられます。肥満するのは、何もお腹や手足だけではありません。首や喉のまわりにもたっぷりと脂肪がつくのです。従って、気道が狭められ、いびきが生じます。「火を吹くようにいびきをかく人は長命」などと古くから言われてきたのもわかります。

いびきを甘くみてはいけない