一口にデブといっても2つのタイプがあります。上半身デブと下半身デブだろうって？ そんな単純なものじゃない。ひとつは、脂肪細胞が太った場合。大人のデブの大半がこれにあたるのです。もうひとつは、脂肪細胞の数がむやみにふえてしまった場合です。

これは、子どものデブに多いタイプです。どちらが厄介かというと、後者のデブの方となります。ひとつひとつの細胞が太った場合は、スポーツや食事療法で痩せることができます。しかし、脂肪細胞の数がふえてしまっていたら、こちらは痩せるのは大変で困難です。

「子どものうちは太ってるくらいの方が健康的で結構。大人になったらスポーツで痩せればいいさ」などと考えている親がいたら、さっそく思い直さないといけません。脂肪細胞は、体の場所によって、大きさもかなり違います。

頬の脂肪細胞はせいぜい直径3ミリ程度ですが、おなかのそれほひとつが小指の頭ほどもあります。ほとんど小さめのぶどうサイズです。しかも、ぶどうをしきつめたようにびっしり並んでいるのです。自分のおなかを眺め、そのさまを想像していただきたいと思います。

薄気味悪くなるはずです。カロリーを取り過ぎて、細胞の粒が大きいところに集まってくる。従って、まず、おなかに肉がついてくる。しかし、おなかをひっこませようと、おなかの運動ばかりしても無駄です。腹筋だけがモリモリついて、何だか妙な体型になってしまうでしょう。

それよりは、全身運動をおこなう方がいいのです。カロリーを消費すれば、自然と余分なところから消費されていきます。「先生、わたし、必死で運動してるんですが、それでも痩せないんですよ」なんて相談されることもあるんです。

どうせ、運動しておなかが空いた分、たらふく食べているのは想像がつきますが、たまには意地悪く、こんなふうに答えることもあります。「それは困った！いい方法があるよ。手術でおなかの脂肪を取ってしまうんだ」「へえ、そんなことできるんですか。だったら、わざわざ苦しい思いをして、スポーツなんてやる必要はないですね」「そうだよ。ヘソのまわりを切って、そこから脂肪をとりだし、余った皮を縫いあわせる。簡単な手術だよ。その代わり、ヘソがなくなっちゃうけどね」「え？ ヘソが…」

そういうと、彼女は気持ちをあらため、ジョギングに飛びだしていきました。その背中に、私は叫ぶ。「おーい！喉が乾いたからといって、ジュースや果物を摂るんじゃないよ。あれには糖分がたくさん入ってるんだからね」と。

まず、便秘を解消することで体内から余分な排泄物を出すようにする生活習慣が重要です。
アロエなどは、便秘改善に効果的です。

「暗いところで本を読むと目を悪くする！」と子どもの頃、親に叱られた経験がある人も多いのではないでしょうか？ しかし、じつは、この「小言」に医学的な根拠はありません。

眼科医によれば「暗いところで読書をしても、視力が落ちたり、眼疾患にかかったりすることはない」とのことです。読書や作業をする時、人間の目は、レンズとも言える水晶体が厚みを変えながらピントを調節します。
水晶体と接続している毛様体が、伸びたり縮んだりしながら、扁平な水晶体の形を変えているわけです。また、カメラの「絞り」 と同じ機能を持つ虹彩は、瞳孔に入る光を調整します。暗いところで読書をしても、この働きは変わりません。暗い場所でも明るい場所でも条件が一定でさえあれば、目にかかる負担がそれほど変わらないということです。

照明の落ちた映画館やコンサート会場でも、やがて周囲が見えてくるのと同様に、読書も最初は読みづらかった文字がしばらくすれば、見えてきます。「日が慣れた」ということでしょう。ただし、視力が落ちることはないにしても、眼精疲労から来る頭痛、肩こりなどが現われる可能性は高くなります。やはり、暗いところで、読書をすることはおすすめできません。

アサイーベリーが目のトラブルに効果によると、アサイーベリーは、眼精疲労～目のトラブルまでに効果があるようです。

「へそのゴマは取ってはいけない」と子どもの頃によく言われたものです。当時は、「ああ、そういうものか」と深く考えもせずに納得していましたが、なぜ、取ってはあかいけないのでしょう。

へそのゴマの正体は垢にすぎません。その垢を放置しておけば細菌に感染し、炎症を起こす可能性も捨てきれません。やはり、手入れをするべきです。

へそのすぐ下には、腹膜があり、そのまたすぐ下には腸などの臓器が位置します。へそを傷つけると、腹膜炎などの重大な病気につながる可能性があるから、へそのゴマを取ってはいけないと言われたものですが、それは迷信です。

「へそは胎内で母親とつながっていた大切な場所」という意識が日本人には強いのでおはないでしょうか。「へその緒」を桐箱で大切に保管して残す風習が、この意識を如実に表わしているように思います。

大切な場所であれば、なおさら清潔にするべきです。へそのゴマは綿棒にオリーブ油をつけて、やさしく拭き取るといいでしょう。耳垢掃除を躊躇する方はいないと思います。ただ、医学的には耳垢は自然に排除されるうえ、雑菌の繁殖を抑え、皮膚を保護する働きがあるので頻繁な耳垢取りは不要と考えられます。
耳の垢取りは気持ちがいいものですが、掃除をし過ぎて鼓膜を傷つけたり、外耳道に傷をつけたりすることがないよう十分にに注意しないといけません。