寝酒を飲むと心地よく眠れる？[嘘]
これは「嘘」。 酒は百薬の長といわれ、気分を高揚させたり、リラックスさせたりする効果がある。心配ごとを軽くし血圧を下げるというよい点もある。しかし、睡眠前の酒は要注意。 寝つきはよくなるが眠りを浅くするからだ。 また、ア…
ホットミルクを飲むと快眠できる？[本当]
これは「本当」。 ナイトミルクとも呼ばれ世界中で快眠の方法のひとつとして知られています。たくさんの専門家が「食べたらすぐに眠れる」という食べ物を探していますが未だに見つかっていない。 温かいミルクが体内に入ると安心感が得…
昼食後に眠くなるのは熟睡できていない証拠？[嘘]
これは「嘘」 人間は、1日に2回眠くなるとされている。午後の早い時間と夜の2回。何もしなくても人間の体は2回、眠くなるようにできているから昼食を食べた後は、満腹も得て空腹感も満たされるとストレスから解放される。 午後1時…